Pilates Clínic

Pilates Clínic L'Hospitalet del Llobregat

Que és el Pilates Clínic?

El Pilates Clínic és un tipus d’exercici físic centrat en la postura, l’estabilitat dels músculs del tronc, l’equilibri, el control corporal, la força, la flexibilitat i la respiració. El Pilates Clínic s’utilitza com a sistema de prevenció de lesions i com a tractament d’aquestes en la fase final de la rehabilitació. Aquest mètode es va iniciar al segle XX durant la primera guerra mundial com a tractament dels soldats i va evolucionar com un sistema d’entrenament per ballarins. Actualment existeix el Pilates convencional i el Pilates Clínic orientat a la salut. Cada dia existeix més evidència clínica de la millora dels pacients utilitzant el Pilates Clínic.

Tot i que el Pilates Clínic pot ser molt beneficiós per la prevenció i tractament de certes lesions, es necessari que aquest estigui dirigit a cada cas en concret i amb una valoració prèvia de les necessitats particulars. Això assegura les millores que es busquen i s’eviten els riscos de lesió. Per això a Clínica FIO2 abans d’iniciar el Pilates Clínic revisem la història clínica dels nostres pacients i ens marquem uns objectius a treballar.

Pilates Clínic L'Hospitalet del Llobregat

Quins son els principis del Pilates Clínic?

Hi ha 6 principis bàsics en el Pilates Clínic que han de ser aplicats en tots els exercicis per assegurar el màxim benefici. Aquestes inclouen:

1. La concentració

Concentrar-se en la correcta execució de cada exercici de Pilates Clínic i els músculs específics involucrats.

2. La postura

Centrar-se en la correcta posició de la columna vertebral i l’activació dels músculs d’estabilització (músculs del sòl pèlvic i transvers de l’abdomen) per donar suport a la zona lumbar i la pelvis.

3. El control

Mantenir una posició òptima i control de tots els moviments durant la pràctica del Pilates Clínic.

4. El moviment fluid

S’ha de treballar sense problemes i fent que cada moviment sigui eficient i fluid.

5. La precisió

Realitzar cada exercici de Pilates Clínic amb atenció als detalls i d’una manera precisa per garantir la tècnica correcta.

6. La respiració

Mantenir-se relaxat i respirar normal durant tots els exercicis de Pilates Clínic. No aguantis la respiració.

Pilates Clínic L'Hospitalet del Llobregat

Quins són els beneficis del Pilates Clínic?

Hi ha nombrosos beneficis que es poden obtenir a partir de la realització d’exercicis de Pilates Clínic. Alguns d’aquests inclouen:

– Millora la postura i l’estabilitat de la base.

– L’augment de la força muscular i la flexibilitat.

– Prevenció de lesions.

– Ajuda en la fase final de la rehabilitació evitant les recaigudes.

– Restauració dels patrons de moviment normals.

– Millora el control de la respiració.

– Augmenta la coordinació i el control muscular.

– Enforteix els abdominals i el sòl pèlvic evitant disfuncions d’aquests.

– Millora el to general del cos i la forma física augmentant millora l’equilibri.

Consulti amb la fisioterapeuta que pot fer el Pilates Clínic en el seu cas en concret.

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *